Thứ Ba, 6 tháng 5, 2014

[Sức khỏe đời sống] Nguy Cơ Lây Bệnh Truyền Nhiễm từ bể bơi

Thống kê trên địa bàn Hà Nội có khoảng 50 bể bơi hoạt động. Mùa hè hầu hết các bể bơi này đều ở tình trạng quá tải, nên điều kiện vệ sinh môi trường, vệ sinh nguồn nước hạn chế, chưa đảm bảo tiêu chuẩn, thiếu phương tiện cấp cứu… ảnh hưởng đến sức khỏe người đi bơi. Chất lượng bể bơi: không đảm bảo Ông Nguyễn Hòa Bình, Phó Giám đốc TTYTDP Hà Nội cho biết, trung bình mỗi ngày, một bể bơi ở Hà Nội có khoảng 200-300 khách, thường tập trung vào một thời gian cao điểm nên quá tải. Hầu hết các bể bơi vi phạm vệ sinh môi trường, chất lượng nước… Đặc biệt công tác cứu hộ ở nhiều bể bơi thiếu phương tiện và lực lượng cấp cứu.. Vì thế hầu như năm nào cũng có người (trẻ em) tử vong do đuối nước…  Theo quy định, các bể bơi phải trang bị máy chích clo, đảm bảo lượng clo trong nước ở ngưỡng tiêu chuẩn cho phép, nhưng qua kiểm tra, phần lớn bể bơi thường cho hàm lượng clo lớn hơn cho phép (khoảng 0,7mg/lít trong khi theo qui định là 0,3 – 0,5mg/lít). Nhiều chủ bể bơi không trang bị máy móc phục vụ công tác kiểm tra chất lượng nước trong bể. Theo ông Bình, chất lượng nguồn nước bể bơi không đảm bảo ẩn chứa rất nhiều tác nhân có hại như, rong rêu, nấm mốc, vi khuẩn, các loại kem chống nắng, kem tạo màu da, mồ hôi, nước tiểu… Các tác nhân này dễ dàng thâm nhập vào cơ thể con người thông qua các vết xước nhỏ trên da gây nên các bệnh ngoài da, dị ứng, bệnh về mắt và các bệnh truyền nhiễm. Mắc bệnh từ bể bơi Tại BV Mắt Trung ương, hè năm nào số lượng BN viêm kết mạc cũng tăng. Nguyên nhân được xác định do người bệnh tiếp xúc với nước bể bơi. Vi khuẩn Chlamydia Trachomatis gây viêm kết mạc. Người bệnh có cảm giác mắt bị cộm, chảy nước mắt, nhiều gèn, nhức mắt dữ dội nhất là khi nhìn thấy ánh sáng… Nếu không chữa trị sớm và chữa dứt điểm dễ dẫn đến rối loạn thị giác. Cùng với viêm giác mạc, nhiều người đi bơi hay bị dị ứng mắt, khô mắt, đỏ mắt, viêm tai ngoài, lở loét, xáo trộn thính giác. Nguyên nhân do các hóa chất làm sạch nước, chất sát trùng và nấm mốc, vi khuẩn. Để phòng bệnh, khi đi bơi, mọi người nên đeo kính bảo vệ, sau khi bơi cần nhỏ mắt bằng nước muối sinh lý Nacl 9,0% nếu thấy đau tai nên đi khám chuyên khoa tai – mũi – họng, không được ngoáy tai. Nước bể bơi cũng là môi trường lý tưởng để ký sinh trùng (Cryptosporidium) gây tiêu chảy sinh sống. Loại ký sinh trùng này gây tổn thương tế bào biểu mô ở dạ dày, ruột, đường hô hấp. BV Bệnh nhiệt đới quốc gia những ngày này tiếp nhận nhiều BN bị nhiễm Cryptosporidium do đi bơi về. BN nhập viện với các triệu chứng tiêu chảy dữ dội, phân toàn nước, kết hợp với đau quặn bụng, mệt mỏi toàn thân, sốt, chán ăn buồn nôn và đôi khi có nôn. Ở những người bị suy giảm miễn dịch, có thể tử vong khi bị nhiễm Cryptosporidium. Cryptospo – ridium có khả năng đề kháng cao đối với các hóa chất sát khuẩn cho nước uống và nước bể bơi. Vì thế, các bác sĩ khuyến cáo: Một người bị tiêu chảy có thể dễ dàng gây nhiễm bẩn bể bơi. Để ngăn lây lan các mầm bệnh tại bể bơi, cần tránh để nước ở bể bơi xâm nhập vào miệng. Không nên đi bơi nếu bạn bị tiêu chảy, vì như thế dễ truyền bệnh cho người khác. Do nước bể bơi có rất nhiều vi khuẩn nấm, vi trùng gây bệnh… nếu không vệ sinh sạch sẽ, các vi khuẩn nấm và vi trùng dễ dàng xâm nhập vào cơ thể, gây ra hiện tượng nhiễm nấm, viêm nhiễm đường sinh dục. Bệnh này nếu không phát hiện sớm và điều trị dứt điểm sẽ dẫn tới các biến chứng nguy hiểm. Để đảm bảo an toàn, người đi bơi không nên uống nhiều rượu, bia; nếu vừa tập thể thao quá căng thẳng thì không được xuống bơi ngay bởi rất dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ. Trước khi bơi, nên khởi động và tắm tráng, sau khi bơi tắm tráng lại lần nữa bằng nước sạch; Đối với người mắc các bệnh ngoài da, tiêu hóa (tả lỵ, thương hàn…), huyết áp, tim mạch thì không nên đi bơi. Kiều Việt Thành

[Sức khỏe đời sống] Loperamide Hydrochloride Capsules USP 2mg

Nhóm thuốc: Thuốc khác
Thành phần: Loperamide HCl
Hàm lượng: 2mg/viên
Dạng bào chế: Viên nang
Quy cách đóng: Hộp 10 vỉ x 10 viên
Nhà sản xuất: Themis Laboratories Prop. Ankur Pharmaceuticals Pvt., Ltd.
Xuất xứ: India

Ăn Gì Khi Bạn Ở Độ Tuổi 20,30,40… ?

[Sức khỏe đời sống] Hội Chứng Ga-rô Ngón Chân Ở Trẻ: Có Thể Hoại tử

[Sức khỏe đời sống] Cảnh Báo Cho Người Bệnh gút

Ăn uống kiêng khem là một trong những cách phòng chống tái phát hiệu quả nhất đối với bệnh gút. Bệnh gút là một dạng viêm khớp thường phát bệnh đầu tiên ở ngón chân cái. Quan niệm lâu nay luôn cho rằng người mắc chứng này nên tránh xa một số thực phẩm giàu đạm để tránh phát bệnh. Tuy nhiên, trước nay giới chuyên gia vẫn chưa rõ liệu những thực phẩm này có thể gây nên những đợt tấn công ngay lập tức cho cơ thể bệnh nhân hay không. Mới đây, một cuộc nghiên cứu do Đại học Boston (Mỹ) thực hiện cho thấy các loại thịt, hải sản và thực phẩm giàu đạm là thủ phạm làm tăng số lần phát bệnh tức thời cao gấp 5 lần ở những người đang bị gút hành hạ.   Các chuyên gia đã rút ra kết luận trên khi phân tích hồ sơ bệnh án của hơn 600 người bị gút, hầu hết là đàn ông với độ tuổi trung bình khoảng 54. Những người này được theo dõi suốt 1 năm. Trong thời gian đó, các bệnh nhân đối mặt với tổng cộng gần 1.250 lần phát bệnh, hầu hết xảy ra ở khớp ngón chân cái, theo bác sĩ Yuqing Zhang và đồng sự ở Trường Y thuộc Đại học Boston. Khi xem lại chế độ ăn của các bệnh nhân, các chuyên gia phát hiện số đạm trung bình họ hấp thu trong 2 ngày không phát bệnh vào khoảng 1,66 gr, so với 2,03 gr trong 2 ngày trước khi lên cơn đau khớp dữ dội, theo báo cáo trên chuyên san Annals of the Rheumatic Diseases. Bệnh nhân nằm trong nhóm 20% hấp thu đạm nhiều nhất đối mặt với nguy cơ chịu đau đớn vì phát bệnh cao gấp 5 lần so với nhóm 20% hấp thu đạm thấp nhất. Đạm có nguồn gốc động vật, như thịt và hải sản nguy hiểm hơn đạm có nguồn gốc thực vật như đậu, rau bina, măng tây và nấm. Không những đạm thực vật chứa hàm lượng thấp hơn đạm động vật, chúng còn chứa dưỡng chất quan trọng và góp phần vào việc giảm tình trạng kháng insulin, giúp kiểm soát được bệnh gút. Những nguồn đạm nguy hiểm còn có thể kể đến là men bia và rượu. Theo các chuyên gia, việc tránh xa hoặc giảm hàm lượng thực phẩm giàu đạm trong chế độ ăn, đặc biệt là đạm động vật, có thể cắt bớt nguy cơ tái phát bệnh gút. Vì đạm hiện diện trong nhiều loại thức ăn, khó có thể loại bỏ được nó khỏi chế độ ăn hằng ngày. Người bệnh gút có thể chọn sản phẩm bơ sữa ít béo như sữa, phô mai, sữa chua. Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt là một sự lựa chọn khác. Nên uống nhiều nước để tống a xít uric khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Phi Yến

Đánh răng ngay sau khi ăn gây sâu răng?

TẠI SAO TRẺ EM KHÔNG NÊN XEM TI VI HOẶC SỬ DỤNG MÁY TÍNH NHIỀU?

[Sức khỏe đời sống] ĐỂ BÉ NGỦ ĐÊM TRỌN GIẤC

Giấc đêm bị “xé nát” vì con không chịu ngủ ngoan là nỗi kinh hoàng của những ông bố bà mẹ “vừa lên chức”. Bạn có biết, chỉ cần bỏ công huấn luyện bé một chút, buổi đêm cha mẹ sẽ đỡ vất vả hơn nhiều? Em bé nên ngủ bao nhiêu? Trước hết bạn cần hiểu, bé ngủ “trọn giấc” không có nghĩa là ngủ một mạch từ tối cho đến tận bình minh. Cữ ngủ của bé thay đổi theo lứa tuổi.  Con tầm 2 tháng tuổi, bạn sẽ nhận thấy rằng bé không còn thức suốt đêm như dạo trong tháng nữa, chỉ tỉnh giấc 1-2 lần để ăn. 4 tháng tuổi, hầu hết các bé có thể ngủ liền 8 tiếng mà không cần thức dậy ăn sữa. Đến tuổi ăn dặm (6 tháng) giấc đêm của bé có thể còn dài hơn, 8 đến 10 tiếng. Nhưng ngay cả khi bé nhà bạn không ngủ đến 10 tiếng, bạn vẫn luyện được cho bé ngủ trong khoảng thời gian dài tối đa có thể. Ban ngày là thời gian để chơi Để bé có giấc ngủ ngon hàng đêm, bạn cần lên kế hoạch chu đáo từ lúc ban ngày. Hãy cố gắng tách bạch ngày và đêm rõ ràng cho bé. Ban ngày là thời gian để chơi, bạn nên duy trì các tác nhân gây kích thích để bé không buồn ngủ. Ngay cả trong cữ ngủ ngắn ban ngày, vẫn nên có tác nhân kích thích như phòng sáng hơn, bé ngủ trong không gian đừng quá yên tĩnh. Với giấc ngủ đêm, cha mẹ nên giữ phòng tối, nếu cần chút ánh sáng bạn chỉ nên để đèn ngủ nấc nhỏ nhất, hạn chế tối đa các tác nhân kích thích như ánh sáng, tiếng ồn. Khi phải thay bỉm cho bé lúc nửa đêm, hãy nhẹ nhàng và hạn chế các thao tác hết mức có thể. Như vậy bé sẽ hiểu, đây là thời gian ngủ và chẳng ai nên thức dậy chơi ầm ĩ làm gì. “Thủ tục” mỗi tối Các việc làm trở thành thói quen mỗi tối sẽ là dấu hiệu cho bé thấy sắp đến giờ đi ngủ. Nếu hàng ngày trước giờ ngủ bé đều trải qua các việc như tắm, ti bình, nghe mẹ đọc sách, được mẹ đưa nôi v.v., thì khi thực hiện những công việc ấy, bé sẽ hiểu: “À, sắp đến lúc đi ngủ rồi”. Em bé sẽ quen dần với nề nếp sinh hoạt cha mẹ thiết lập, tới nỗi khi buồn ngủ, được bố mẹ đặt vào gường, bé cảm thấy rất thư giãn và tự mình chìm dần vào giấc ngủ. Lưu ý Một “kỹ nghệ” quan trọng luyện cho con ngủ ngoan là đừng đặt bé vào cũi khi bé đã ngủ say. Hãy làm việc đó sớm hơn, từ khi mi mắt bé đã nặng trĩu vì cơn buồn ngủ đang đến cực gần. Cách đó, bé biết tự dỗ giấc bản thân. Và nửa đêm dù có tỉnh bé vẫn biết tự xoay xở để quay về thế giới thần tiên mà không cần khóc hay làm phiền đến bạn. Huyền Anh

[Sức khỏe đời sống] CHỒNG MÊ MẨN KHI MÌNH GIẢM 6KG NHỜ NƯỚC MÍA, TRÀ TƯƠI

Tình cờ, tháng trước mình học được cách giảm cân bằng nước mía. Lúc đầu mình cũng ngờ ngợ nghĩ nước mía nhiều đường vậy khó mà giảm cân nhưng mình vẫn quyết định làm thử Sau một tháng kiên trì với trưa nước mía, chiều nước mía mình đã giảm được 6kg. Tất nhiên, mình cũng kết hợp thêm biện pháp hạn chế ăn uống nữa. Nhưng nhờ có nước mía mà mình không còn cảm giác thèm ăn đặc biệt là món bánh kem.  Hàng ngày, trước khi ăn trưa là mình phải chạy xuống căng tin của cơ quan uống một cốc nước mía, sau đó 30 phút mới đi ăn trưa.

Gà Hầm Đỗ Đen Trị Bệnh Thận Cho Quý ông

Sau những tháng ngày lao lực để lo cho gia đình nhỏ, anh Phạm Đình Kiên (Trâu Quỳ, Hà Nội) đã kiệt sức. Anh luôn cảm thấy mình mệt mỏi, hay chóng mặt và đi tiểu nhiều. Thậm chí có đêm, anh Kiên chỉ “thọ” được thời gian đi tiểu 20 phút là cùng. Nỗi buồn lao lực sớm Anh Kiên cho biết, trước đây một mình anh phải lăn lộn làm việc. Có những đêm anh thức trắng để lo cho những dự án đấu thầu nên cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi.  Mỗi khi ngồi làm việc lâu anh cảm thấy mình không làm chủ được việc đi tiểu nhiều. Thậm chí, chuyện vợ chồng của anh cũng ảnh hưởng nghiêm trọng. Từ ngày vợ sinh đôi hai bé trai, kinh tế gia đình trông cả vào anh nên anh không được lơ là chuyện kiếm tiền. Bận rộn kiếm tiền, anh không chăm chút cho vợ được chuyện chăn gối. Vợ anh hay càu nhàu cho rằng chồng có người khác ở bên ngoài. Nhưng trên thực tế anh không còn thời gian để nghĩ cho chuyện ấy. Cách đây hơn ba tháng, trong một lần đi chơi về, hôm đó anh có chút hơi men. Cộng với việc đấu thầu thành công dự án cung cấp thiết bị cho một trường học trong nội thành nên anh vui. Định bụng, anh Kiên sẽ “thưởng” vợ một đêm sau nhiều ngày nàng càu nhàu. Vừa nằm lên người vợ được một lúc, anh Kiên cứ thế ngất xỉu, lịm dần trên bụng vợ. Vợ anh hoảng quá đặt chồng nằm xuống giường và đi gọi người đến cấp cứu. Khi đưa anh vào Bệnh viện Đức Giang, các bác sĩ cho biết anh bị suy nhược cơ thể nặng và căng thẳng thần kinh. Hơn năm ngày nằm điều trị tại bệnh viện, sức khỏe của anh dần bình phục. Nhưng từ ngày ra viện, cơ thể của anh lúc nào cũng mệt nhoài, thậm chí còn chẳng muốn làm việc. Hai vợ chồng anh đi cắt thuốc nam. Bác sĩ bắt mạch và kết luận anh mắc chứng thận dương hư. Thận dương hư ảnh hưởng nghiệm trọng đến sức khỏe quý ông đặc biệt là trong chuyện chăn gối. Bác sĩ cắt thuốc cho anh về bồi bổ, kèm theo lời hướng dẫn nên kiêng chuyện vợ chồng cho đến khi bình phục hẳn. Từ ngày cầm cái án thận hư, anh Kiên buồn bã lắm. Thấy người chồng vừa tuổi 30 buồn bã, vợ anh chịu khó làm các món tẩm bổ cho chồng. Chị về tận Phú Thọ lấy thuốc và học những kinh nghiệm của người trung du trong việc điều trị chứng mệt mỏi, yếu thận của chồng. Bài thuốc quý từ đậu đen, gà ác Một người bà con ở Hiền Lương, Phú Thọ giới thiệu cho chị bài thuốc gà ác hầm đỗ đen để bồi bổ sức khỏe. Một tuần chỉ nên ăn 3 con gà ác. Nghĩ đến gà ác vừa lành tính, vừa an toàn chị đã ưng bài thuốc này ngay. Về nhà chị thực hiện luôn theo công thức của người bà con mách chị. Với công thức có sẵn là một con gà ác, 10 gram nấm hương, 100 gram đỗ đen, 100 gram hạt ý dĩ, 10 gram nhân sâm hoặc củ tam thất. Gà ác mua sống về tự làm lông để không tanh. Toàn bộ các bộ phần của con gà từ lòng mề, gan, tim trừ phổi đều lấy. Khi làm sạch gà, rửa sạch bằng muối biển. Nhét nấm hương và củ tam thất vào bên trong mình con gà. Bên ngoài cho hạt đỗ đen và ý dĩ. Sau đó cho vào một chiếc bát inox to, đậy vung và cho vào nồi áp suất đã có nước đun sôi để hầm cách thủy gà. Để trên bếp đun khoảng hơn 40 phút đồng hồ thì tắt bếp, để gà chín bằng hơi nóng trong nồi áp suất. Mỗi tuần chị lại chế biến khoảng 3 con gà ăn vào các ngày lẻ. Theo kinh nghiệm của người địa phương ăn vào ngày lẻ tốt hơn ngày chẵn. Mặc dù chỉ là kinh nghiệm, chưa có khoa học nhưng chị vẫn làm theo. Sau gần ba tháng kiên trì món gà tần đỗ đen, anh Kiên cảm thấy người mình khỏe mạnh rất nhiều và chuyện đi tiểu nhiều của anh cũng kiểm soát được. Anh Kiên cho biết, “Từ ngày ăn gà hầm đỗ đen, anh không uống các loại thuốc nào cả. Nhưng thấy cơ thể mình sau khi ăn món này rất thoải mái. Đúng là một món ăn bổ dưỡng cho các quý ông”. Đỗ đen theo quan niệm dân gian được coi là thần dược của thận. Còn khoa học đã chứng minh đỗ đen hàm chứa rất nhiều chất giúp bồi bổ cho thận như albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Đỗ đen còn chứa hàm lượng acid amin rất cao bao gồm các thành phần như lysin, methionin, tryptophan, phenylalanin, alanin, valin, leucin. Tất cả những hợp chất trên đều có tác dụng lớn đến sự thanh lọc và làm việc của trái thận. Còn gà ác có công dụng bổ can thận, ích khí huyết, dưỡng âm thoái nhiệt, thường được dùng để chữa các chứng bệnh hư nhược, tiêu khát (đái đường), đi tả lâu ngày do tỳ hư, lỵ lâu ngày, chán ăn, đới hạ (khí hư), di tinh, hoạt tinh, cốt chưng (nóng âm ỉ trong xương). Nhờ sự kết hợp khéo léo và kiên trì của vợ, anh Kiên đã cảm thấy mình khỏe hơn rất nhiều. “Người ta cứ quảng cáo thuốc này khỏe, thuốc kia khỏe nhưng gà ác hầm đỗ đen thực sự là bài thuốc ông khỏe, bà vui” – anh Kiên tếu táo. Phạm Thêm

[Sức khỏe đời sống] GÀ ÁC HẦM HẠT SEN TRỊ BỆNH THẦN KINH

[Sức khỏe đời sống] Xuất hiện đường siêu ngọt kiến không dám bâu

[Sức khỏe đời sống] Thói quen có hại cho vùng chữ V

[Sức khỏe đời sống] TRỊ BỆNH KHÔ MẮT, ĐAU MẮT

TRÀ GỪNG (3 BÀI)

Bài 1. Trà gừng: tốt nhất cho sức khỏe Uống trà gừng hàng ngày là cách tuyệt vời để bạn chăm sóc và bảo vệ sức khỏe khỏi các bệnh tật. Trà gừng cay và nóng, vì vậy mà nó là loại thức uống tuyệt vời trong ngày lạnh thay cho cà-phê. Tuy nhiên, trà gừng còn hơn cả một loại thức uống bình thường vì nó có rất nhiều tác dụng với sức khỏe. Hãy cùng khám phá những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của trà gừng.  1. Đẩy lùi cảm giác buồn nôn Một trong những lợi ích của trà gừng được nhiều người biết đến là nhanh chóng làm giảm cảm giác buồn nôn. Vì vậy mà nó được khuyên dùng đối với phụ nữ ốm nghén, những người thường bị buồn nôn sau khi hóa trị hoặc phẫu thuật, buồn nôn do say tàu xe… 2. Hỗ trợ hệ thống tiêu hóa Trà gừng có nhiều lợi ích tích cực đối với hệ thống tiêu hóa, đặc biệt là làm dịu rối loạn tiêu hóa. Uống trà gừng mỗi ngày sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và đảm bảo sự cân bằng trong hoạt động đường ruột. Trà gừng cũng có tác dụng trong việc điều trị tiêu chảy và đầy hơi. Một số vấn đề như viêm đại tràng cũng có thể được chữa khỏi nếu bạn thường xuyên uống trà gừng. 3. “Chiến đấu” với tình trạng chuột rút Bạn có thường xuyên bị chuột rút? Hãy pha cho mình một tách trà gừng để làm dịu các cơn co thắt của cơ bắp. Thành phần trong trà gừng còn có tác dụng như những tác nhân chống viêm, massage cơ nên có thể làm dịu tình trạng chuột rút. 4. Chữa trị bệnh cảm lạnh thông thường Nếu bạn bị cảm lạnh thông thường hãy vượt qua bằng một ly trà gừng. Những người thường xuyên uống trà gừng ít bị ho và cảm lạnh hơn so với những người khác. Trà gừng có hiệu ứng làm nóng các đường hô hấp và gần như ngay lập tức giảm triệu chứng nghẹt mũi. Bên cạnh đó, trà gừng còn làm giảm cảm giác khó chịu do bệnh hen gây ra. 5. Điều trị chứng đau nửa đầu Một trong những lợi ích tuyệt vời của trà gừng là giúp làm dịu cơn đau nửa đầu và thậm chí có thể chữa chứng đau nửa đầu hoàn toàn nếu bạn uống thường xuyên. 6. Chữa bệnh hôi miệng Nguyên nhân gây ra hiện tượng hơi thở có mùi là do đầy hơi và hệ thống tiêu hóa có vấn đề. Y học cổ truyền Ấn Độ và Trung Quốc đều coi trà gừng là phương thuốc để điệu trị hơi thở có mùi. 7. Giảm đau Thay vì dùng một viên aspirin để vượt qua cơn đau đầu hay uống một tách trà gừng. Nếu bị đau đầu kinh niên, hãy uống 3-4 tách trà mỗi ngày, bạn sẽ thấy tần xuất đau giảm xuống rõ rệt. Ngay cả đối với bệnh nhân đau khớp cũng có thể giảm đau bằng trà gừng bởi gừng có đặc tính kháng viêm tự nhiên. Thậm chí bạn có thể điều trị bệnh viêm khớp bằng các uống trà gừng mỗi ngày. 8. Chống viêm nhiễm Trà gừng có đặc tính chống vi khuẩn và chống virus, vì vậy mà chúng có thể giúp ngăn chặn nhiễm trùng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thường xuyên uống trà gừng có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh viêm nhiễm đường tiết niệu. 9. Tăng cường hệ thống miễn dịch Gừng có chứa chất chống oxy hóa, sắt, canxi, kali, protein, selen, magiê và một loạt các vitamin, khoáng chất khác giúp nó trở thành siêu thực phẩm. Để tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ sức khỏe hãy uống vài tách trà gừng mỗi ngày. Thực hiện: / Nguồn: aFamily.vn/TTVN Bài 2. Tự làm trà gừng Nguyên liệu: hai chén nước, một muỗng canh gừng tươi xắt lát, cho đường tùy thích, một nhúm lá trà hoặc từ một – bốn túi trà. Cách làm: - Đun sôi nước, gừng và đường rồi để lửa liu riu trong 10 phút. - Thêm lá trà tươi, để lửa nhỏ trong vòng 3-5 phút, khuấy lên. Lọc bỏ gừng và xác trà, có thể thêm sữa. Các lợi ích mà trà gừng đem lại: Chữa đau họng; làm giảm triệu chứng dị ứng, cảm lạnh thông thường, và các chứng rối loạn hô hấp; chữa bệnh đầy hơi, giảm chứng đổ mồ hôi trộm; giúp phụ nữ bớt đau bụng kinh, chữa hôi miệng. Đặc biệt, trong “chuyện ấy”, trà gừng cũng giúp tăng cường sức lực. Trà gừng còn điều trị chứng say xe, chứng buồn nôn và ói mửa trong lúc mang thai. Trà gừng còn là một phương thuốc tuyệt vời chữa chứng ngứa và rát bàn chân. Chỉ cần nấu trà gừng để nguội, sau đó ngâm chân của bạn trong 15 phút. Theo Phụ nữ TPHCM Bài 3. PHA CHẾ TRÀ GỪNG ĐƠN GIẢN VÀ TỐT CHO SỨC KHỎE (Ẩm thực bốn mùa) – Uống trà gừng là một trong những biện pháp phổ biến và hữu hiệu nhằm phòng ngừa các bệnh cảm lạnh, viêm họng, các bệnh về đường tiêu hóa. Với những đặc tính chữa bệnh riêng, trà gừng mang lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Uống trà gừng thường xuyên giúp bạn cải thiện quá trình lưu thông máu và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh tác dụng chữa bệnh, trà gừng còn là một thứ đồ uống thơm ngon, rất tuyệt cho buổi sáng những ngày đông lạnh. Hơn nữa, chuẩn bị một cốc trà gừng tại nhà cũng tiết kiệm hơn nhiều so với một tách trà túi pha sẵn mà bạn mua ngoài thị trường. Vậy thì, cách thức để pha chế trà gừng là gì? Thực ra, để pha chế một tách trà gừng hoàn toàn rất đơn giản với nhiều cách thức khác nhau. Bạn có thể sử dụng bột gừng hoặc dùng trực tiếp củ gừng tươi, thậm chí bạn cũng có thể dùng ngay các loại nước gừng đóng chai để pha chế. Trong bài viết này, chúng tôi muốn cung cấp cho các bạn một số cách thức đơn giản để có thể pha chế một cốc trà gừng ấm áp, rất tốt cho sức khỏe của mỗi người. Cách pha chế 1: Nguyên liệu: - 1 cốc nước lọc

CHÈ KHOAI SỌ, ĐỖ XANH

Khoai sọ bùi bùi, được nấu cùng với đỗ xanh ngọt mát, thỉnh thoảng ăn lẫn vài viên trân châu ăn dai dai rất lạ miệng. Nguyên liệu: - 0,5 kg khoai sọ
- Nửa bát con đỗ xanh đã cà vỏ
- 1 thìa canh trân châu hạt lớn (bạn có thể mua tại siêu thị hoặc quầy bán gia vị đồ khô)
- Đường (tùy theo khẩu vị)

CÁCH UỐNG RƯỢU AN TOÀN CHO SỨC KHỎE

[Sức khỏe đời sống] Những ‘tác dụng phụ’ đáng lo ngại tiềm ẩn trong trái cây

[Sức khỏe đời sống] ÁNH SÁNG VÀ MẮT TRẺ

CHỮA HÓI ĐẦU BẰNG TINH DẦU BƯỞI

(VTCNews, 23/7/2012) – Không chỉ giàu vitamin bậc nhất trong các loại trái cây mà bưởi, cam, quýt còn có thể trở thành nguyên liệu làm đẹp hiệu quả và đa năng. Bưởi Dưỡng thể: Dùng nước ép bưởi pha lẫn vào nước tắm, dùng để ngâm mình trong bồn tắm sẽ đem lại cho bạn là da mịn màng, mềm mại.  Kích thích mọc tóc: Bóp tinh dầu bưởi bằng cách ép mạnh vào vỏ bưởi, xịt tinh dầu của nó lên tóc sẽ có tác dụng kích thích mọc tóc, cách này rất thích hợp với những người có mái tóc thưa mỏng hoặc những người bị hói đầu. Giữ dáng eo thon: Bổ sung bưởi thường xuyên vào chế độ ăn uống hoặc uống nước ép bưởi sẽ giúp bạn loại trừ được lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể gây nên tình trạng béo phì và thừa cân. Dưỡng môi: Những tế bào chết xuất hiện trên đôi môi sẽ khiến môi bị khô và thiếu hiệu quả, loại bỏ được tế bào chết trên môi đồng nghĩa rằng kích thích tái tạo tế bào da mới, giúp đôi môi trở nên gợi cảm hơn. Bạn hãy kết hợp 3 – 5 thìa nước ép bưởi với 1 muỗng mật ong và 1 muỗng đường rồi thoa đều lên môi, bạn sẽ có một hỗn hợp tẩy tế bào chết và làm mềm môi đó. Cam Làm sáng da và loại bỏ tàn nhang: Sau khi ăn cam bạn đừng nên vội vã bỏ vỏ cam vào thùng rác vì bạn hoàn toàn có thể tận dụng nó để chăm chút cho làn da. Vỏ cam có chứa nhiều dưỡng chất và vitamin thích hợp với mọi loại da, có thể giúp bạn đạt được mục đích loại bỏ tàn nhang, làm sáng da, cân bằng độ ẩm cho da và kéo dài tuổi thanh xuân cho da. Cách thực hiện rất đơn giản chỉ cần chuẩn bị: Vỏ cam, phơi khô đã được tán nhuyễn dưới dạng bột

[Sức khỏe đời sống] HUẤN LUYỆN TRẺ ĐI TOALET SỚM GÂY TỔN THƯƠNG THẬN

[Sức khỏe đời sống] CẨN THẬN “HỎNG” GAN VÌ UỐNG TRÀ THẢO DƯỢC SUỐT NGÀY

[Sức khỏe đời sống] Lang ben (3 bài)

[Sức khỏe đời sống] Tăng 5 kg, ‘cậu nhỏ’ sẽ ngắn đi 1 cm

[Sức khỏe đời sống] NƯỚC NGỌT CÓ THỂ GÂY RA 7 LOẠI BỆNH

[Sức khỏe đời sống] Loét thực quản do thuốc

TT – Uống thuốc ít nước, uống thuốc rồi nằm nghỉ ngơi ngay… cũng dễ dẫn đến những tổn thương ở thực quản mà người bệnh không ngờ đến. Bà Huỳnh Xuân T., 43 tuổi, đến khám tại Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM một ngày cuối tháng 6. Bốn ngày trước bà T. đi khám phụ khoa và uống liều thuốc điều trị đầu tiên với khá ít nước. Ngay trong ngày hôm đó, bà bắt đầu có cảm giác đau rát âm ỉ liên tục ở vùng ngực sau xương ức và vùng bụng trên rốn; đặc biệt là khi ăn uống. Nội soi tiêu hóa tại bệnh viện phát hiện có một vết loét đường kính 15mm ở thực quản (đoạn ống tiêu hóa nối từ miệng đến dạ dày). Đây là bệnh cảnh loét thực quản cấp tính do thuốc khá điển hình và thường gặp tại các bệnh viện. Những sai lầm… dễ tránh Một yếu tố khá quan trọng khi uống thuốc nhưng lại ít được đề cập và quan tâm đúng mức là cần phải uống thuốc đúng cách. Ngoài vấn đề thường được dặn dò như cách sử dụng thuốc trong ngày (số lần, liều dùng, nên uống trước hoặc sau ăn…) thì hầu như người bệnh có rất ít thông tin về việc nên uống thuốc thế nào để tránh tác động xấu của thuốc lên thực quản. Khi uống thuốc nhưng uống ít nước, uống thuốc ở tư thế nằm hoặc nằm ngay sau khi uống thuốc, thuốc có thể chưa xuống đến dạ dày và lưu lại ở thực quản. Đặc biệt đối với các viên thuốc được bào chế dưới dạng viên nang (con nhộng), lớp vỏ thuốc sẽ bị mềm rất nhanh khi gặp môi trường ẩm và dễ bám dính trên thành thực quản khi uống ít nước. Nồng độ thuốc tại chỗ quá cao sẽ gây ra độc tính trực tiếp trên thành thực quản, hoặc một số thuốc khi tan rã sẽ tạo ra những chất có tính kiềm hoặc acid làm bỏng thành thực quản và có thể tạo ra ổ loét lớn với đường kính lên đến 30mm hoặc đồng thời nhiều ổ loét. Nhiều người bệnh khi đến với chúng tôi kể lại rằng do không biết tác hại của vấn đề này nên có khi nuốt nguyên cả viên thuốc mà không kèm nước, hoặc buổi tối khi đã lên giường đi ngủ sực nhớ bỏ quên cữ thuốc chiều nên vội vã uống thuốc ở tư thế nằm, hoặc uống thuốc xong là lên giường nằm nghỉ ngay. Loét thực quản do thuốc hay gặp ở người có tuổi do đặc điểm sinh lý theo tuổi thì chức năng co bóp nhu động của thực quản để đẩy thuốc xuống dạ dày thường kém hơn so với người trẻ, và do người có tuổi thường có thói quen nằm để uống thuốc hoặc uống xong là nằm nghỉ ngay. Bệnh cũng gặp ở nữ nhiều hơn nam giới do các thuốc dễ gây loét thực quản thường được sử dụng trong điều trị bệnh lý da liễu và phụ khoa. Dấu hiệu tổn thương Triệu chứng thường gặp nhất của viêm loét thực quản do thuốc thường là đau sau xương ức có thể lan ra sau lưng, tăng lên khi bệnh nhân hít sâu hoặc khi ăn uống, đôi khi kèm theo triệu chứng nuốt khó, nuốt đau… Tuy nhiên có trường hợp chỉ biểu hiện bằng đau vùng bụng trên rốn và nóng rát sau xương ức, tương tự bệnh trào ngược dạ dày thực quản hoặc viêm loét dạ dày tá tràng. Trên thực tế loét thực quản do thuốc không hiếm gặp nhưng thường ít được nghĩ đến vì triệu chứng đau ngực làm người bệnh lo lắng và nghĩ đến bệnh tim phổi hơn là bệnh lý của đoạn ống tiêu hóa ít được nghe nhắc đến này. Nhưng nhiều người bệnh chỉ nghĩ đơn giản đây là tác dụng phụ tất yếu của thuốc trên dạ dày và chấp nhận nó trong khi đây hoàn toàn là một tình trạng bệnh có thể phòng tránh. Một số trường hợp khác, người bệnh đã quen sử dụng một loại thuốc trong thời gian dài nhưng hoàn toàn không có triệu chứng, do đó sau lần uống thuốc không đúng cách và bị loét thực quản do thuốc thì bệnh nhân không nghĩ đến nguyên nhân là loét thực quản do thuốc, mà nghĩ nhiều đến khả năng bị viêm loét dạ dày tá tràng mới xuất hiện gần đây. Có nhiều loại thuốc có thể gây viêm loét thực quản. Tuy nhiên, thường gặp nhất vẫn là nhóm thuốc kháng sinh Doxycycline (được dùng tương đối phổ biến trong điều trị mụn trứng cá và viêm nhiễm phụ khoa), các thuốc kháng viêm giảm đau, thuốc điều trị loãng xương nhóm Biphosphonate… thậm chí nhóm thuốc giảm đau hạ sốt tương đối lành tính nhất là Paracetamol cũng đã có những báo cáo trong y văn ở châu Á là có thể gây ra viêm loét thực quản. Điều may mắn là đa số trường hợp loét thực quản do thuốc đều có thể chữa lành và ít khi gây ra biến chứng nghiêm trọng. Các biện pháp điều trị chủ yếu là tạm ngừng uống các thuốc gây loét thực quản, điều trị hỗ trợ bằng các thuốc chống trào ngược acid dạ dày, bù nước điện giải và giảm triệu chứng đau tại chỗ bằng thuốc tê lidocain dạng gel hoặc sucrafate. Phần lớn tổn thương sẽ lành sau 2-4 tuần điều trị. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất vẫn là bệnh hoàn toàn có thể phòng tránh một cách hữu hiệu khi chúng ta đã có được những nhận thức về nó và bằng những biện pháp hết sức đơn giản. TS.BS QUÁCH TRỌNG ĐỨC

Thực phẩm chống bệnh ung thư

(TNO) Dưới đây là bốn loại gia vị có chức năng ngăn ngừa ung thư phổ biến và dễ tìm thấy nhất, theo TNN. Tinh chất nghệ. Nghệ được mệnh danh là vua của các loại gia vị vì có chức năng ngăn ngừa bệnh ung thư. Tinh chất nghệ làm chậm tốc độ tăng trưởng của các tế bào ung thư như tuyến tiền liệt, u độc hắc tố, ung thư vú, khối u não, và bệnh bạch cầu. Ngoài ra, tinh chất nghệ còn loại bỏ các tế bào gây nên ung thư một cách an toàn mà không làm ảnh hưởng đến các tế bào khỏe mạnh khác. Rau thìa là chứa hợp chất dinh dưỡng cao và chứa chất chống oxy hóa. Thành phần chính trong rau thìa là giúp kháng cự và giới hạn các hoạt động xâm chiếm hoặc bám chắc của các tế bào ung thư. Rau thìa là nướng với phó mát là sự lựa chọn tốt nhất. Cây quế. Nửa muỗng trà bột quế mỗi ngày giúp tránh xa bệnh ung thư. Cây quế giúp giảm tốc độ tăng trưởng khối u. Ngoài ra, cây quế dồi dào sắt và canxi có lợi cho sức khỏe. Hãy bắt đầu một ngày với tách trà quế hoặc thêm một ít gia vị quế vào thực đơn cho bữa ăn sáng để có một ngày làm việc tràn trề sức sống. Gừng giúp hạ thấp lượng cholesterol, đẩy mạnh cơ chế chuyển hóa và tiêu diệt các tế bào ung thư. Thêm một vài lát gừng vào đĩa rau, hoặc cá không chỉ giúp món ăn thêm đậm đà mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh. Ngọc Lam, Theo Thanh niên online Bài 2. Ăn những gia vị này, bạn sẽ không ung thư (VTC News) – Những cây gia vị này rất gần gũi thân thuộc vậy mà nó có tác dụng tránh ung thư, kìm hãm tế bào ung thư đến không ngờ. Chế độ ăn uống rất quan trọng giúp bạn tránh được căn bệnh ung thư. Thậm chí, khi bị ung thư rồi, ăn uống phối hợp với phương pháp điều trị tốt sẽ giúp người bệnh duy trì được cuộc sống lâu dài.  Tư vấn cao cấp phẫu thuật, bác sĩ chuyên khoa ung thư, Tiến sĩ B. Niranjan Naik (người Ấn Độ) và nhà dinh dưỡng lâm sàng cao cấp, Fortis La Femme, Shipra Saklani Mishra khẳng định những gia vị này rất tốt nhằm chống lại căn bệnh ung thư. 1. Nghệ: Đây là vua của các loại gia vị khi nói đến việc đối phó với bệnh ung thư. Ngoài ra, nó còn có màu sắc bắt mắt khi bạn chế biến những món ăn. Với người Việt Nam, có thể cho nghệ vào thịt để kho, nấu canh cá, ướp móng giò…

[Sức khỏe đời sống] Cười, Hắt hơi… Gây Són tiểu

[Sức khỏe đời sống] Có phải cắt amidan là sẽ hết viêm họng?

Nhận diện những loại trái cây hay bị ngâm hoá chất

Dân Việt – Dù là những loại trái đang rộ mùa như đào, nhãn, xoài… nhưng những loại trái cây này vẫn thường bị ngâm tẩm thuốc để giữ màu sắc và hương vị được lâu. Xoài Bạn cần chú ý và hạn chế mua những quả xoài vỏ bên ngoài màu xanh hoặc xanh vàng nhạt, nhưng bên trong ruột lại chín vàng. Không chỉ không có vị xoài, nhạt nhẽo, thường quả xoài này sử dụng rất nhiều chất bảo quản.  Đào Loại đào tiên trái to thường bị ngâm với axit citric công nghiệp, để giữ vỏ màu đỏ, không dễ hư hỏng. Nếu vào trong cơ thể, dư lượng hóa chất này có thể gây tổn hại hệ thống thần kinh, gây ra các bệnh dị ứng, thậm chí ung thư.

TẮM GỘI (3 BÀI)

Bài 1. Không nên tắm nước nóng trước khi ngủ 30 phút Có ý kiến cho rằng, cụm từ “trước khi ngủ” và “nước nóng” trong câu “tắm nước nóng trước khi ngủ” là khái niệm sai lầm, đi ngược lại quy luật sinh lý của cơ thể. Bởi vì, khi tắm nước nóng, nhiệt độ cơ thể tăng nhanh, sẽ ức chế cũng như làm chậm quá trình bài tiết hoóc-môn mê-la-tô-nin của đại não. Tác dụng chủ yếu của hoóc-môn mê-la-tô-nin là đưa chúng ta vào giấc ngủ tự nhiên, khắc phục việc khó ngủ thông qua điều tiết giấc ngủ tự nhiên của con người. Cứ đến tối là chúng ta buồn ngủ, chủ yếu là vì hoóc-môn mê-la-tô-nin chỉ bài tiết vào buổi tối. Từ 11 giờ đêm hôm trước đến 2 giờ sáng hôm sau là đỉnh điểm của quá trình bài tiết hoóc-môn này, sau đó lượng bài tiết sẽ giảm dần và ngừng hẳn vào khoảng 8 giờ sáng. Nếu tắm nước nóng xong đi ngủ ngay, sẽ làm chậm quá trình tiết hoóc-mon mê-la-tô-nin, khiến chúng ta khó ngủ. Có thể đã ngủ nhưng chất lượng giấc ngủ không cao và sẽ thường xuyên nằm mơ. Cách làm thông minh là sắp xếp thời gian tắm và ngủ một cách khoa học. Nên tắm ít nhất là một tiếng nữa trước khi đi ngủ, tắm xong có thể lên giường đọc tạp chí, uống một cốc sữa tươi, hoặc trò chuyện với người thân. Làm như vậy cho đến giờ đi ngủ, nhiệt độ cơ thể vừa vặn giảm đến nhiệt độ thích hợp cho giấc ngủ, giấc ngủ tự nhiên sẽ giúp bạn có được giấc ngủ chất lượng cao và thoải mái. Ngoài ra, tắm trước khi ngủ cũng phải chú ý, nhiệt độ nước phải tiếp cận nhiệt độ cơ thể, tức là từ 35 đến 37 độ C, nước quá nóng dễ dẫn tới thiếu ô-xi, nước quá lạnh có thể khiến co mạch máu, ảnh hưởng tới quá trình phát tán nhiệt lượng. Thời gian tắm cũng không nên quá lâu, tốt nhất là 15 phút/lần. Rửa mặt trước, sau đó tắm toàn thân, cuối cùng mới gội đầu. Theo CRI, 6/4/2011 Bài 2. Lưu ý quan trọng khi tắm Giadinh.net – Tắm là hoạt động thường xuyên của con người. Vì vậy, người ta thường đơn giản hóa việc này nên có những điều cần chú ý mà không phải ai cũng biết. 1. Số lần tắm

CHỌN NÚM VÚ CHO TRẺ

Bài 1. LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHỌN LOẠI NÚM VÚ PHÙ HỢP CHO TRẺ? Nếu sữa mẹ không đủ cho trẻ, phải cho trẻ bú thêm sữa ngoài. Sau đây là một số gợi ý giúp bạn mua được núm vú thay vừa ý: • Bé bú vú mẹ như thế nào? Khi bú mẹ, trẻ không cắn hay kéo núm vú. Qua nhiều năm quan sát và nghiên cứu người ta công bố rằng trẻ bú được sữa từ vú mẹ là do cử động gợn sóng của lưỡi. Một khoảng tròn vừa đủ chỗ cho núm vú được tạo ra trong miệng trẻ giữa lưỡi và vòm miệng trên cùng với lớp mỡ dày trên gò má. Vì vậy bầu vú mẹ sẽ giữ yên vị trí giúp trẻ bú được dễ dàng do cử động gợn sóng của lưỡi từ trước ra sau. Khoảng trống này sẽ mất dần đi khi trẻ lớn lên. Hàm trẻ chỉ phát triển khi trẻ biết cắn. Những cử động của lưỡi trong thời kỳ còn bú rất hữu ích cho trẻ khi khởi đầu tập cắn.  1. Mặt trên của lưỡi phía đối diện với vòm miệng di chuyển một ít và ngay giữa lưỡi sẽ tạo thành một khoảng trống.

20 Điều Cần Biết Để tránh

Ngày nay, sự thần bí của phong thủy vẫn còn tồn tại trong mỗi chúng ta trong bản tóm tắt này, phong thủy nghiên cứu môi trường dẫn đến sự hài hòa trong cuộc sống xung quanh. Qua việc cân bằng âm dương … nhằm tránh được những sự rắc rối trong cuộc sống xung quanh bạn. Những điều kiêng kỵ cần tránh hậu quả: 1. Đặt giá sách trong phòng ngủ: Hành động này như những mũi tên độc toả ra nhiều âm khí 2. Đầu giường không được kê sát vào tường: Đây là một nguyên nhân gây nên bệnh đau đầu kích thích cơ thể  3. Kê giường dưới quạt: Bạn hút âm khí từ bên ngoài. 4. Đặt giường ở giữa phòng (2 đầu đều không được kê sát vào tường):

Trẻ Dễ rối loạn Tiêu Hóa Nếu ăn dặm sớm

Mác Mật

MÁCH NHỎ CHO BÀ BẦU CÁCH HẠ SỐT AN TOÀN

Các bệnh lây qua đường tình dục

1. Bệnh Giang Mai
2. Bệnh Hạ Cam
3. Bệnh Lậu
4. Bệnh Mụn Rộp Sinh Dục
5. Bệnh Sùi Mào Gà
6. Bệnh Trùng Roi Âm Đạo
7. Nhiễm Chlamydia

[Sức khỏe đời sống] Các biện pháp tránh thai

1. Các Biện Pháp Tránh Thai Tự Nhiên
2. Thuốc Uống Tránh Thai Đơn Thuần
3. Thuốc Tránh Thai Khẩn Cấp
4. Thuốc Tiêm Tránh Thai